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  • 排毒养颜食物 养出水嫩好皮肤

    吃什么对皮肤好?想要皮肤好,就要做好排毒工作,高油脂、高热量、高糖分除了让你体重增加,还会让肌肤变得粗糙油腻,春季常吃下面10款排毒减肥食品,让你美容同时不忘减轻体重哦!

  • 7种豆浆吃法,让你夏天瘦不停

    豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

  • 辣妈分享产后瘦身秘诀:饮食运动相结合

    生完宝宝后,每一位新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。其实,只要掌握方法想要快速瘦身也不是不可能的哟。

  • 既能解馋又不会长肉的零食

    毫无疑问,无聊时不停吃零食一直都是保持身材的大敌。但人往往在下午很想吃一些零食,不是为了饱腹,只是为了解馋。美国《ELLe》杂志为你推荐9种既可以解馋热量又很低的零食,解决你嘴馋又怕胖的困扰。

  • 低热量食物让你吃到high,瘦到爆

    蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间 不容易觉得饿,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择,但是如果上班前没 时间做的话,可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼,切成片,冷藏,接下来一周可以吃这个。

  • 盘点食物中的排毒高手

    近些年来,“排毒”成为一个流行词汇。其实,从严格意义上来说,排毒并不是一个严谨的科学用语,并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,可以提高人体的解毒功能,同时还能减少人体对一些毒素的吸收,促进其从肠道排出。因此,从这个角度来说,食物中有一些“排毒高手”。

  • 酸味食物 让你大吃大喝照瘦不误

    青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

  • 健康排毒的八个关键词

    人体内随时都会产生毒素,如果不及时排出,就会导致毒素积累过多,影响身体的健康。排毒概念和美食风潮已经同步流行了好多年,关于排毒的方式方法与美食的做法探索都在不断翻新进步,各自的理念都不断创新。

  • 低热量减肥食品大推荐

    饮食减肥期间,卡路里的摄入量是一个非常关键的因素,那到底要怎样选择减肥食品呢?哪些减肥食品的热量比较低呢?现在,小编推荐给大家14种低能量减肥食品,都是水果类和蔬菜类减肥食品前三名哦,想减肥瘦身,爱吃水果蔬菜的你一定不要错过啦!

  • 甜食怎么吃才不会发胖

    爱美的女性朋友们,最讨厌的就是身上长出了多余的肥肉了,可是又爱吃甜食,那么怎么吃甜食才能不长胖呢?

  • 八类食物可以提升新陈代谢

    如果我们日常饮食中经常加入黄豆,长期以往我们的腰围会变小。韩国人甚至认为如果经常吃豆瓣酱,可以减少体内的内脏脂肪,达到减肥效果。豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好,因为黑豆具有青花素,青花素可以抑制肠道脂肪酶,让脂肪比较难吸收,而且豆类让人更有饱足感。

  • 六种食物可清除肠道废物

    在人们的饮食总是荤多素少,造成很大的身体负担。要想排除身体内的各种毒素,可以多吃这六类食物。

  • 高纤素食晚餐 保你瘦下来

    晚餐要以清淡的食物为主,食用高纤维食物能更有效减肥。食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔。它需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,从而减少了摄入食物中的热量比值。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪的积聚。冬日节宴荤腥油腻太多,高纤维食物更加有助于均衡膳食、保健养生。传统富含高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、笋类、菌类、芹菜、苦瓜及水果等。

  • 节后排毒饮食有妙招

    春节少不了大吃大喝,但是节后吃什么可以排毒呢?今天,就来为大家推荐几种可以帮你排毒的食物,快来一起看看都有哪些吧。

  • 养成好习惯 保准让你瘦下来

    当我们在生活中承受巨大的压力,往往会忘记深呼吸,这会强化身体对压力的反应,容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候,先闭上眼,深呼吸三次,让自己冷静一下再说。

  • 巧喝酸奶瘦出好身材

    很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  • 冬季进补吃对不怕胖

    寒冷的冬季没有使人们的食欲减退,反而让人食欲大增。俗话说:“冬季进补,来春打虎”,可见冬季是进补身体的好时节。接下来介绍的这些食物完全不会让你发胖,所以,趁这个时候好好的补一补吧。

  • 十种超高人气的排毒食物

    常说“排毒养颜”,但是越来越多的食品添加剂、高脂肪食物、杀虫剂、空气中的有毒排放物等等,使毒素充斥着我们的身体内部。要想身体恢复健康本色、皮肤靓丽可人,体内的“垃圾”当然要排干净!今天推荐红豆、地瓜、燕麦等19种排毒功效强大的食物,赶紧吃起来,净化身体吧!

  • 伪素食减脂清肠更易瘦

    吃什么减肥最快最有效,想试试素食减肥法,又怕坚持不住?下面就给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱,以素食材料为基础,加入少许肉食,让你既能体验素食生活,清除体内垃圾,同时又能达到减肥目的,变得轻盈过人!

  • 十种美食可以清血排毒

    你把生活的每个细节都弄得干干净净,但是你清扫血液了吗?血液是生命的根本,其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质,还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。血液不清洁,就会变得黏稠,流动不畅,从而导致身体各器官机能下降,而一旦血液处于不健康状态,会让女人的衰老不断提前,容易让面容与实际年龄不符。所以来吧!一起给血液做个大扫除,让全身通畅,才能拥有健康的状态。

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