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老年人体弱,饮食上要注意什么?

2019-03-04 17:33:02

老年人身体比较弱,在日常饮食中,要注重补充身体所需的各种营养。那么,老年人在饮食上要注意什么?一起来看看吧!

老年人的饮食禁忌

1、宜素少荤

医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,老年人的食谱应以素为主。

2、宜鲜忌陈

新鲜食品营养丰富,易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季,以免肠胃受累,引起某些疾病。

3、宜少忌多

老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满,是老年人饮食生活中之大忌,长些以往,不利健康。


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扩展阅读:预防老年痴呆,先从食疗下手

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